Не так давно я ехал в машине и слушал «Аэростат» Бориса Гребенщикова. Мои отношения с депрессией, к тому моменту, шли к окончательному разрыву – я еще не сказал ей прощальных слов, но уже не обращал на нее внимания. Она пряталась где-то по углам сознания, боясь лишний раз попасться мне на глаза – слишком свежа еще была боль нашей совместной жизни.
Я ехал и слушал выпуск «Тело боли». Слушал, и понимал, как сказанное (пересказанное БГ) ложиться на мое восприятие депрессии. Слушал и верил, как верит очевидец: «Да, так оно и было!» и «Так оно и есть». Я не строил тогда каких-то обобщений насчет депрессии, у меня не было своего четкого представления – что это была за «дама в сером», сопровождавшая каждый мог шаг и так страстно желающая слиться со мной в одно целое.
Но у меня было несколько интуитивно нащупанных техник. Я сумел разделить представление о депрессии и представление о себе. Я понял, что мы не одно и тоже, что это не часть меня настоящего. Я сумел сделать ее объектом наблюдения, и тем отделил наблюдаемого от наблюдателя.
Когда я впервые использовал что-то из этого арсенала — я понял, какое мощное оружие попало в мои руки. Наверно, это был самый сильный прорыв в моих отношениях с депрессией.
Послушайте. Если вам тяжело – послушайте только комментарии.
Не сразу удается отделить свое «Тело боли», свою депрессию, от своего я. В депрессии, ты весь – тело боли. Ничего другого от тебя не остается. Но свое я, настоящее «Я», можно вырастить – оно растет, подглядывая за нашей депрессией. Комментируя ее шаги. Обсуждая ее. Начиная видеть –что Она – это она, а мы – это мы. Замечая, что мы – разные.
А потом вырастает и приказывает ей – «Прочь! Не сегодня!»
И уже никогда.
- Комментарии БГ 0:41
- With You There to Help Jethro Tull 3:32
- Комментарии БГ 1:21
- Hurt Johnny Cash 3:34
- Комментарии БГ 0:46
- Beyond The Pale Procol Harum 3:00
- Комментарии БГ 1:30
- Heart-Shaped Box Nirvana 4:38
- Комментарии БГ 0:53
- Swan Swan H R. E. M. 2:39
- Комментарии БГ 1:05
- Apres Moi Peter Gabriel 5:05
- Комментарии БГ 0:58
- Book of Saturdays King Crimson 2:46
- Комментарии БГ 1:48
- Rose in The Garden of Weeds Pugwash 2:15
- Комментарии БГ 1:08
- Gavotte. Suite #1 J. S. Bach 2:46
- Комментарии БГ 1:31
- Fill My Eyes Cat Stevens 2:56
- Комментарии БГ 0:24
- Заставка 0:14
Спасибо тебе человек!
Случайно наткнулась на эти статьи через википедию, и вчера поняла — не все еще потеряно…
Еще вчера ночью я не могла спать, было чувство тревоги, страха, вины, мне казалось, что вот мною полностью завладели и тащут меня в более темный угол и мне конец.
Но твои статьи дают мне надежду на свет.
Спасибо, Дарья! Приятно слышать!
О, человек, я так тебе благодарен за твои тексты! Нашел через Яндекс, искал онлайн тесты Бека и Занга. Результаты подтвердили мои худшие опасения и ощущения: по Зангу депрессия средней тяжести, по Беку у меня тяжелая депрессия.
Так и есть — не могу жить. Не хочу ничего, ничего не радует. Любое действие — через чрезмерные волевые усилия. Забиваю на работу, не могу туда идти и выполнять свои обязанности. Забросил хобби. Не занимаюсь развитием нового дела. Не помогает музыка, прогулки по лесу, общение со старыми друзьями, просмотр хороших фильмов, вкусная и полезная еда тоже. Моя любимая женщина еще помогала мне, но (видимо, это «вишенка на торте») в понедельник она уехала в другую страну (я не смог поехать с ней, тем более, что ехала она на неделю), позавчера сказала, что остается там, а вчера вечером уже не вышла на связь. Сегодня просто написала, что не могла говорить и была ночью не в отеле…
Но даже когда она была здесь, либидо и потенция оставляли желать лучшего, я ее желал и не хотел одновременно.
Чёрт, лавина меня накрывает. Меня просто скручивает в черный комок, внутри которого безмолвие.
Это зародилось несколько лет назад, после стольких ударов поддых от жизни, после потерь, предательств, обид, разочарований, горечи.
Понимаю, что сам я уже не справляюсь. Мне нужна помощь профессионала. Надо себя заставить записаться на прием к психиатру.
Пока что почитаю статьи на Вашем сайте, сейчас читаю 9 советов.
Спасибо Вам за Ваш сайт, Ваши статьи и Ваш ценный опыт, в них изложенный!