Шкала тревоги Бека

ШКАЛА ТРЕВОГИ БЕКА

Шкала тревоги Бека — это тест, выявляющий эмоциональные, физиологические и когнитивные симптомы тревоги. Шкала Бека является общепринятой оценкой тревожности у взрослых и подростков и может быть использована в клинических и исследовательских условиях. Тест предназначен для самостоятельного прохождения и позволяет получить количественно выраженный результат степени тревоги.

Данная статья размещена в познавательных целях и не является научным материалом или профессиональным медицинским советом. За диагностикой и лечением, пожалуйста, обращайтесь к врачам.

Тест был разработан Аароном Беком и коллегами (Aaron T. Beck, Beck Anxiety Inventory, BAI), ( Beck AT, Epstein N, Brown G, Steer RA (1988). «An inventory for measuring clinical anxiety: Psychometric properties». Journal of Consulting and Clinical Psychology. 56 (6): 893–897. doi:10.1037/0022-006x.56.6.893..)

Из чего состоит тест ШКАЛА ТРЕВОГИ БЕКА:

Тест состоит из 21 вопроса, каждый пункт теста содержит простое описание симптома тревоги в одном из его аспектов:

  1. Субъективном (например, «Неспособность расслабиться»)
  2. Нейрофизиологическом (например «Онемение или покалывание»)
  3. Вегетативном (например, «Ощущение жара»)
  4. Паническом (например, «Страх утраты контроля»)

Шкала тревоги Бека — скачать бланк:

 

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА:

Подсчет результата производится простым суммированием  баллов  по  всем  пунктам Шкалы:

  •   0-21 Незначительный уровень тревоги
  • 22-35 Средняя выраженность тревоги
  • 36 и выше Очень высокая тревога

Ограничения в использовании шкалы тревоги Бека:

Большая часть вопросов шкалы тревоги Бека направлена на выявление соматических симптомов тревожности. Когнитивным, аффективным и поведенческим компонентам тревоги уделяется меньшее внимание. Следовательно, этот тест на уровень тревоги функционирует более адекватно при тревожных расстройствах с высоким соматическим компонентом, таких как паническое расстройство. С другой стороны, шкала тревоги Бека не будет функционировать так же адекватно для  расстройств типа социофобии или обсессивно-компульсивного расстройства, т.к. они имеют более выраженный когнитивный или поведенческий компонент.

Прежде чем пройти тестирование по шкале Бека для тревоги:

Пожалуйста, обратите внимание: результат теста  сохраняет  информацию в обезличенном виде. Если вы хотите отслеживать динамику вашего состояния — запишите результаты теста или запомните адрес уникальной, сформированной только для вас, страницы с результатами и интерпретацией теста.  

 

1.Ощущение онемения или покалывания в теле
2.Ощущение жары
3.Дрожь в ногах
4.Неспособность расслабиться
5.Страх, что произойдет самое плохое
6.Головокружение или ощущение легкости в голове
7.Ускоренное сердцебиение
8.Неустойчивость
9.Ощущение ужаса
10.Нервозность
11.Дрожь в руках
12.Ощущение удушья
13.Шаткость походки
14.Страх утраты контроля
15.Затрудненность дыхания
16.Страх смерти
17.Испуг
18.Желудочно-кишечные расстройства
19.Обмороки
20.Приливы крови к лицу
21.Усиление потоотделения (не связанное с жарой)

Шкала тревоги Бека — тест на тревожность онлайн: 44 комментария

    1. Кира, добрый день.
      Не обязательно, но — может.
      Как это повлияет на психику предсказать невозможно. Во многом, зависит от того, как вы сами отнесетесь к происходящему сейчас.
      На физическом уровне, стресс, сопровождающий тревогу (особенно хронический) полезным никак не назовешь. Если интересуют последствия стресса, то лучшая (и доступная для понимания) книга: Р. Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта»

    2. Да. Старайся себя успокаивать, все твои тревоги на автоматическом уровне, малейшая тревога и мозг её усиливает. Когда чувствуешь тревогу, скажи себе стоп, скажи себе что ни чего тревожного не происходит

        1. 36, я схожу с ума и у меня непроизвольные движения пальцами рук около 10 лет, это изличимо?

          1. Нервный тик может быть связан с тревожностью, а тревогу вполне можно снизить. Думаю, неплохо бы проконсультироваться с неврологом и психиатром.

  1. 19/63 не очень высокая тревожность,но стресс испытываю постоянно хочется жить в гармонии с собой.

  2. 51/63,мне всего 13…Два теста на депрессию показали плохие результаты.У меня ПА.Все говорят обратиться к психологу,но денег нет.Кардиолог поставил_а ВСД

    1. Маш, сочувствую. 🙁
      Но пока рано опускать руки и сдаваться.
      Что можно сделать — так это обратиться к психиатру (это бесплатно). Таблетки помогут снять общую тревожность, дадут мозгу отдохнуть и восстановиться. ПА, на этом фоне, станут реже (а может и совсем исчезнут). (Да и при таком уровне тревоги и депрессии психотерапевтическая помощь, возможно, будет менее продуктивна чем лекарства)

  3. 47/63. Тесты на депрессию показали среднюю и тяжёлую степень. Полтора года на ад. Что делать..

    1. Катерина, сочувствую…
      Вот что можно сделать (или — подумать об этом):
      1. Изменить схему приема антидепрессантов (иногда работает даже не вторая и не третья)
      2. Вы не пишите — что с тревогой. Возможно, что основа вашего состояния — это тревога, и лечить нужно, в первую очередь, её?
      3. Психотерапия

      1. Уровень тревоги тоже высокий. Схемы ад нет, я принимаю постоянно только эсцилатопрам. В данный момент 10 мг каждый день. Психотерапия есть. Страхи постепенно уходят, но очень плохо сплю, особенно, в полнолуние. Может, я оборотень?)

        1. Оборотень? 🙂 Думаю, скорее есть другие циклы синхронные с лунными.
          Если ад не помогают, возможно, нужно скорректировать прием? Что говорит врач?

          1. Врач довольна, срывов больше нет, но апатия и постоянная усталость остались. Нагружаю себя работой и учебой

          2. 41 по шкале депрессии, такое впервые…Уже на протяжении месяца результат колебался от 37 до 39.. Тревожность: 34.
            Я не представляю, что мне с этим делать, ведь мне всего 18.. И все реагируют на моё состояние, как на подросикрвую выдумку, чтоб как-то привлечь внимание я меньше ем и начала расцарапывать руки(от этого и в маоральном плане легче становится, мои мысли будто заглушаются) Я очень устала с этим жить, потому что раньше я хотя бы могла спать по 16 часов в день, а теперь у меня вообще бессонница. Я тупо пялюсь в стену всю ночь. Я упорно пыталась заснуть, но просыпаюсь на автомате. Это похоже на сломанный выключатель, который не перещелкивается.

            1. Кристин, мне очень жаль…
              Но как бы не реагировали другие, вы уже взрослый человек. Или нет?

              Взрослая стратегия — обратиться за помощью. И если психологическая помощь не всегда доступна, то медицинская, медикаментозная — она рядом. (Таблетки могут помочь и со сном и с тревогой)

  4. Добрый день,
    Госпитальная шкала тревоги и депрессии показала
    Клинически выраженная тревога, а данный тест BAI — Незначительный уровень тревоги

    какой вариант достовернее?

    Спасибо.

    1. Тесты — это ещё не диагноз. Госпитальная шкала — это быстрый инструмент, её основное назначение — скрининговое — быстро понять, нет ли проблем в области тревоги и депрессии, оценить, не нужно ли корректировать, в связи с этим, лечение основного заболевания и направить к профильному специалисту. Здесь важно не пропустить, перебдеть.

      У BAI более взвешенный подход. Но для некоторых видов тревоги она тоже не оптимальна 🙁
      В целом, наверно, BAI точнее и информативнее. Но если вам нужен именно диагноз — стоит обратиться к специалисту. Если же вы собираетесь предпринимать какие-то действия, работать над своим состоянием, то результаты тестов могут быть использованы как референсное значение, «было»-» Стало».

  5. очень высокая тревога ( 47 / 63) мне 17 лет сильно это повлияет на дальнейшие развитие

    1. Диана, это зависит…
      Найдете способы справляться с ней — это сделает вас только сильнее.
      Найдете способы избегать её — это ограничит ваши возможности, но не повлияет на здоровье.
      Ну а завязнете в ней надолго — высокий уровень тревоги коррелирует со множеством заболеваний. (Но корреляция — это еще не прямая зависимость)

  6. Да, никогда не думала, что в свои 60 лет провалюсь в тревожно депрессивное состояние, случилось на фоне болезни спины, затем ЖКТ и потере веса, началось с ипохондрии и по нарастающей, посещала тренинг курпатова, до сих пор пользуюсь упражнениями, Ваша книга для меня была откровением, многое похоже на меня, спасибо вам огромное. сейчас все еще борюсь с тревогой, депрессией вместе с психотерапевтом, но из за ЖКТ продвигается очень тяжело,прям замкнутый круг. Спасибо вам за поддержку.

  7. 13|63
    Но порой я чувствую себя ужасно. Страх просто парализует, не могу контролировать движения. Но такое случается очень редко. Ещё бывает беспричинное беспокойство. К психиатру ходила, так она сказала ложиться в больничку, а у меня нет на это время =(

  8. Результаты
    BAI — Средняя выраженность тревоги
    Как с этим справиться?
    Таблетки нельзя никакие из-за астмы

    1. Психотерапия или техники релаксации.
      Психотерапия (например, КПТ) для лечения или долгосрочного эффекта. Техники релаксации — для помощи в моменте (например, прогрессивная мышечная релаксация или диафрагмальное дыхание)

  9. Добрый вечер,Владимир.Мой уровень тревоги судя по тесту 12 баллов, и я правда чувствую себя оторванной от других.Что с этим можно сделать?

    1. Дарья, добрый день.
      Думаю, можно поработать с психологом, чтобы понять, откуда это чувство берется и что мешает близкому и эмоциональному общению. Что за представления о себе или о других вызывают эту эмоциональную депривацию…

      1. 37баллов, ну, если честно думал будет гораздо хуже, у меня это развилось на фоне симптоматической эпилепсии в 16 лет, сейчас мне 18, вроде уже и свыкся но чувство тревоги и ипоходрии не прошло от слова совсем

  10. 28 из 63,чувствую постоянную тревогу и сердцебиение,пила эсцитолопрам 4 нед не помог отменили а сейчас пароксетин месяц пью уже и тоже не помогает как прибавляю дозу тревога усиливается ,пью карбомазепин еще но толка нет 6 мес уже такой со мной,феназипам уже не действует

  11. 23 из 63. Тревожусь по поводу своего здоровья. Появилось после рождения ребенка, в 45 лет методом ЭКО. Это была уже 5 попытка и была очень большая гормональная нагрузка. И после рождения ребенка мое тело как будто кричало мне «Ты заболела!» И в таком состоянии я уже шестой год.

  12. Высокий уровень тревоги, оно и ясно, веди меня мучают панические атаки уже 6 лет…

  13. Здравствуйте, у меня 21/63,низкая тревожность, но тесты на депрессию, показывают либо средний уровень, либо высокий, такое состояние 4 года, и думаю с каждым годом становится хуже. Родители говорят, что это лень или, что я просто такой человек. Обращалась к психологам и психотерапевтам, но лучше не стало. У меня чувство пустоты, и наверное одиночества, буквально пожирают изнутри, чувство никчемности, на людях я ходячая улыбка думаю. Раньше у меня не было проблем со сном, это помогало избавится от реальности, много спать было просто шикарно, это была моя любовь, но сейчас, я не могу спать, появилась бессонница. Мне интересно это нормально, так себя чувстовать? А мысли о смерти успокаивают, это странно, но так мне легче. Даже не знаю, зачем я сюда пишу, просто интересно, что вы мне скажете…

    1. Нормально, для четырех лет болезни. Нормально — в смысле ожидаемо, вероятно, «могло быть и хуже» и т.п.
      А если безотносительно депрессии — нормального в этом мало. Много ли найдется сторон жизни, которую бы, так или иначе, депрессия не затронула?

      1. Ну да, она как рак, поражает все системы организма. А чтобы бы вы мне посоветовали сделать?

        1. С учетом того, что мало кто в депрессии готов следовать советам и вашего негативного опыта с психотерапией — таблетки.
          Сон поправят, ресурс поднимут — а там можно будет оглядеться и подумать, что делать дальше…

          1. А какие таблетки можете посоветовать, просто по опыту знаю большинство только с рецептом выдаётся?

            1. Посоветовать не могу (даже врач не посоветует по интернету, не видя человека).
              Но речь, естественно, о рецептурных лекарствах, и чтобы получить этот рецепт нужно будет обратиться к психиатру или врачу психотерапевту.

  14. 8 из 63. У меня только пару раз было полуобрачное состояние но это скорее по состоянию здоровья, так как я временами работаю на истощение. Именно сейчас с здоровьем всё в порядке, психологических проблем тоже не испытываю. Мне 22. Тут в основном пишут о проблемах подростки, я их понимаю, и у меня это бы было время больших волнений, хотя по сути ничего серьезного и не происходило. Лучше всего просто принять то кто ты есть и что мы все не идеальны в том какие решения мы принимаем. Здоровья всем и хорошего будущего.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.