Шкала Занга для самооценки депрессии — это тест, выявляющий соматические, психологические, поведенческие и аффективные симптомы депрессии. Тест предназначен для самостоятельного прохождения и позволяет получить количественную оценку тяжести депрессии. Кроме того, шкала может использоваться в качестве инструмента для скрининга, мониторинга изменений и для целей клинических исследований.

Тест Занга на депрессию

Тест был разработан Уильямом Зангом (William W.K. Zung, иногда переводят Зунг, Цунг и Цанг), психотерапевтом из университета Дьюка, в 1965 году. (William WK Zung.  A Self-Rating Depression Scale.  Arch Gen Psychiatry 12:63-70. 1965.) 

В России тест был адаптирован  Т.И. Балашовой «Определение уровня депрессии»

 

Из чего состоит тест Шкала Занга для самооценки депрессии:

Тест состоит из десяти положительно и десяти отрицательно сформулированных вопросов (будьте внимательны!). Чтобы пройти тест, вам нужно будет выбрать для каждого вопроса один из ответов («редко», «иногда», «часто» и «большую часть времени или постоянно»). Каждый ответ, в зависимости от частоты симптома, оценивается от 1 до 4 баллов. Общий балл определяет уровень депрессии. Время прохождения теста около 10 минут.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА:

  • 20-49 Нормальное состояние
  • 50-59 Легкое депрессивное расстройство
  • 60-69 Депрессивное расстройство средней степени тяжести
  • 70 и выше Депрессивное расстройство  тяжелой степени тяжести

Ограничения в использовании шкалы депрессии Занга:

Несмотря на то, что тест имеет довольно высокую надежность, повсеместно используется в разных странах и, в целом, соответствует современным критериям оценки депрессии — он не покрывает ни одного симптома, характерного для атипичной депрессии (увеличившийся аппетит, набор веса и более продолжительный, чем обычно, сон).

Прежде чем пройти онлайн тест:

Пожалуйста, обратите внимание: этот тест не собирает, не сохраняет и не передает никакой информации ни о вас, ни о полученных вами результатах. Поэтому, если вы хотите отслеживать динамику вашего состояния — запишите результаты теста или воспользуйтесь печатной копией.

 Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите пункт, который лучше всего отражает то,  как часто вы чувствовали или вели себя соответствующим образом в течение последней недели. Не размышляйте слишком долго,  в тесте  нет  «правильных» или «неправильных» ответов. 

 

1.Я чувствую подавленность и испытываю печаль
2.Я лучше всего чувствую себя утром
3.Я плачу или близок к этому
4.Я плохо сплю ночью
5.Я ем столько же, сколько и раньше
6.Мне приятно смотреть на привлекательных женщин (мужчин), разговаривать с ними, находиться рядом
7.Я замечаю, что теряю вес
8.Меня беспокоят запоры
9.Мое сердце бьется быстрее, чем обычно
10.Я чувствую усталость без видимой причины
11.Я мыслю так же ясно, как и раньше
12.Мне легко делать то, что я умею
13.Я чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте
14.У меня есть надежды на будущее
15.Я более раздражителен, чем обычно
16.Мне легко принимать решения
17.Я чувствую себя полезным(ой) и необходимым(ой)
18.Я живу полной и интересной жизнью
19.Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру
20.Меня до сих пор радует то, что радовало всегда

Онлайн тест — Шкала Занга для самооценки депрессии: 16 комментария

  1. Людмила:

    Забавно. Мне за 70, и кое-какие моменты в эмоциональном состоянии начали меня настораживать. По случаю прослушала лекцию, в которой состояние депрессии сравнивалось с диабетом в плане происхождения. Примеривать симптомы заболевания на себя было страшновато: набралось столько, что ложись и помирай. Или лектор умел убедить в их наличии… Ваш сайт подвернулся случайно (или случайного не бывает?), прошла тест — 36 из 80. Похохотала. Завтра созвонюсь с подругами, авось им тоже пригодится.

  2. мне 11, 68 из 70. и правда в последнее время чувствую себя росколотой.

  3. Ой… пора пить валокордин. Приближаемся к депрессии

  4. Вкусняшка:

    Мне 32, 42 из 80. ура! хотя депресняк немного чувствуется.

  5. А мне 37 и у меня всего 38 показало)))
    Состояние супер!
    Не стоит нервничать по пустякам!
    Всем доброго и крепкого здоровья!

  6. Ой, простите ошиблась …
    Мне 47, а написала 37…
    Чувствую себя ещё моложе!

  7. Тоже 42 из 70. Думала депрессия, а у меня гипотиреоз. Сдача анализов на гормоны привела мозги в порядок. А я думала, память слабеет, сон исчез куда- то по ночам, бледность кожи и усталость ни с того и ни с сего накатывающая — это депрессняк, стопроцентно! Увы!
    P.S. Проверяйте своё состояние в поликлинике или сдайте анализ на гормоны частным образом- диагностику раннюю никто не отменял! Всем- крепкого здоровья и удачи.

    1. Мне 38, набрала 39,но что-то меня смущает… Тревожно в последние дни и сон плохой, может пора к врачу

  8. У меня 25. Попробовала пройти тест вспомнив своё состояние несколько лет назад — более 70. Если бы вовремя не обратилась к специалистам, то сейчас бы уже не жила.

  9. Это не депрессия, а грусть из-за того, что скорее всего, в жизни не всё на своих местах
    Советую обратить внимание, на «уравновешенность» жизни

    1. Почему в интернете каждый второй «эксперт» по депрессии считает ее всего лишь грустью? Или то, что выходит за рамки личного опыта уже и не существует?..

      Советую обратить внимание на «уравновешенность» жизни в части логики и самообразования, а также уместности высказывания своего мнения по любому вопросу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *