1.
Увидеть

Самым сложным было признаться самому себе, что проблемы есть.
Это заняло у меня примерно 10 лет.

Вторым по сложности шагом было: понять, что обращение за помощью — это не признак слабости или глупости.
Это заняло у меня примерно 5 лет.

Третий шаг — терапия, как старт изменений к лучшему, занял у меня 5 часов.

И глядя на эту несложную арифметику, я понимаю, что только что дискредитировал не только самую лучшую физ.мат. школу страны, но и себя самого.

Или нет?

Думаю, все-же, нет. Это была моя история, а истории не подчиняются простым законам.


2.
Услышать

Теперь я сам слушаю истории.
И помогаю людям рассказать свою.
Помогаю услышать. Понять. Принять. Изменить.
Выкинуть из своей истории, из своей жизни, злых мачех и голых королей. Вечных золушек и чужие мечты о принце на белом мерседесе. И — дать главному герою шанс стать действительно главным.

Еще я люблю наблюдать, как что-то меняется к лучшему. Как после долгой зимы приходит весна. Как то, что казалось безжизненным и навеки вымороженным оживает вновь.
И героиня с депрессией находит силы спросить у зеркала — не она ли на свете всех милее.
А герой с тревогой? — Он спокойно спит по ночам.

Я люблю истории со счастливым концом. И еще — ощущение, что немножко помог главному герою.


3.
Изменить

Для депрессии и тревоги я использую методы когнитивно-поведенческой терапии. (Мой профиль на сайте Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, мой профиль на сайте А поговорить? 1) КПТ предполагает краткосрочное (по сравнению с другими психологическими методами) и целенаправленное взаимодействие психолога и клиента.

Арьев В.А. - карточка АКПП

Но так (краткосрочно и целенаправленно) получается не всегда. То ли я еще недостаточно искусен, то ли жизнь — сложнее отдельных методов. И мне, честно говоря, это нравится — мне нравится, что решение нельзя «нагуглить», мне нравиться, что я вынужден думать (и учиться, читать, писать, сомневаться, спрашивать, готовиться, пробовать и не сдаваться…)

А еще мне нравится (впервые за многие годы) оглядываться назад.


Консультации:

Формат консультации:

Я консультирую онлайн (Zoom). Консультирую взрослых людей (от 20 до 60 лет)

Стоимость консультации:

Продолжительность консультации: 60 мин (+ столько, сколько понадобиться, чтобы не прерываться на полуслове). Цена: 3000 рублей. (Для старых клиентов сохраняются прежние цены)

Еще я провожу групповые встречи. Посмотреть можно здесь: Группа поддержки для людей с депрессией (В настоящий момент, к сожалению, нет 🙁 )


Что еще необходимо знать обо мне?

  1. Я получил второе высшее образование по специальности “Клиническая психология”. (Диплом)
  2. Несколько лет назад у меня была депрессия. Наверно, это и заставило меня по-новому взглянуть на возможности современной психологии (мое прошлое — 239 школа, Политех и работа в ИТ заставляли меня относиться к «неточным» наукам скептически ).
  3. Сейчас (март 2021) пошёл второй год моей практики. И прошедший год — это 300 часов встреч.

Как записаться на консультацию?

Напишите мне на почту: acmeum@gmail.com или WhatsApp +7 921 997 76 78

Напишите, и мы найдем время для бесплатной консультации (чтобы вы смогли лучше понять — подхожу ли я вам).

И… не буду говорить: «Не бойтесь». Бойтесь, но — делайте. И страх отступит.

А поговорить?: 3 комментария

  1. Здравствуйте,

    Я просто хочу Вам сказать спасибо за Ваш сайт. Я нашла его, когда искала Когнитивно-поведенческую терапию. Прочитала несколько Ваших статей, и про витамины, и про депрессию, и про личный опыт. Вы пишете интересно, понятно, и всё логически обосновано, со ссылками. Спасибо Вам за Ваш труд, за то, что выкладываете эти тексты. Пусть у Вас всё будет хорошо! Здоровья!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.