Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) – один из первых тестов для оценки депрессии. Его главное преимущество в том, что он был разработан опираясь на реальные ощущения депрессивных пациентов. Это позволило сделать шкалу  Бека исключительно пригодной для самодиагностики шкалой депрессии.

Шкала депрессии Бека.
Аарон Бек. Автор Шкалы депрессии Бека.

 

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) – была разработана  и опубликована в 1961 году доктором Аароном Т. Беком и его коллегами (An Inventory for Measuring Depression; Beck, Ward, Mendelson, Mock, & Erbaugh, 1961)

 

 

 

Шкала депрессии Бека была разработана для количественной оценки интенсивности депрессии. Такая оценка позволяет объективно отслеживать происходящие  с течением времени изменения и может быть использована для оценки  эффективности того или иного вида лечения.  (Результаты вашего онлайн теста и его интерпретация будут храниться на уникальной, сформированной только для вас, странице. Добавьте ее в закладки, чтобы иметь возможность поделиться полученными данными со специалистом или проверить динамику своего состояния позднее.)

Шкала остается широко используемой  – в 1998 году она использовалась в более чем 2000 эмпирических исследованиях. Шкала Бека была переведена на несколько европейских языков, а также на арабский, китайский, японский и персидский.

Шкала Депрессии Бека — интерпретация результатов:

Шкала депрессии Бека состоит из двадцати одного вопроса, каждый из которых включает в себя четыре альтернативных утверждения, оцениваемых, в порядке возрастания интенсивности проявления, от 0 до 3. В утверждениях выражаются чувства, общие для депрессии (например: вина, низкая самооценка и суицидальные мысли).

Полученный суммарный результат определяет степень депрессии следующим образом:

   0-9 для нормального состояния,
 10-18 от легкой до умеренной депрессии,
 19-29 выраженная депрессия  (депрессия средней тяжести),
 30-63 тяжелая депрессия.

(Psychometric properties of the Beck Depression Inventory: Twenty-five years of evaluation. Beck, Steer, & Garbin, 1988)

Прежде чем пройти онлайн тест:

 Пожалуйста, внимательно прочитайте каждую группу утверждений и, затем выберите одно утверждение в каждой группе, которое наилучшим образом описывает то, как вы себя чувствовали в течение последней недели, в том числе и сегодня. Если несколько утверждений в группе одинаково хорошо описывают ваше состояние, выберите нижнее утверждение для этой группы. 

 

1.Печаль
2.Пессимизм
3.Ощущение несостоятельности
4.Неудовлетворенность собой
5.Чувство вины
6.Ощущение наказанности
7.Самоотрицание
8.Самообвинение
9.Суицидальные мысли
10.Слезливость
11.Раздражительность
12.Социальная отчужденность
13.Нерешительность
14.Восприятие тела
15.Работоспособность
16.Бессонница
17.Утомляемость
18.Потеря аппетита
19.Потеря веса
20.Озабоченность состоянием здоровья
21.Потеря сексуального влечения

Онлайн тест — Шкала депрессии Бека: 60 комментария

  1. Очень нужна помощь психиатра, но не могу ничего предпринять, для его посещения.И со специалистом надо говорить, отвечать на вопросы, я не могу это делать сейчас

    1. Лариса, добрый день.
      Я знаю, в депрессии любое действие дается нелегко. Но все же,
      уточните, почему вы не можете ничего предпринять для посещения психиатра или психолога?
      Нет сил, нет средств? Или мешает что-то другое?

  2. Помогите, нет средств, чтобы обратиться к специалисту, но понимаю, что если не сделаю это сейчас…дальше будет только хуже

    1. Божее мой как же я устала от всего. Хочу просто лежать. Устала от всего. Нет денег, нет настроения, не чувствую любоовь даже мысли нормально сформулировать не могу

  3. Очень нуждаюсь в помощи!!!!! Более 6месяцев болят руки. В голове одна мысль-что со мной будет дальше. Депрессия зашкаливает… Врач выписал таблетки но думаю что я на краю пропасти. Мне реально страшно а ребёнку только 5лет что же делать???

    1. Думаю, если врач уже выписал антидепрессанты, стоит следовать его указаниям. И, оптимально, отдельно проработать тревогу с психологом или психотерапевтом. (А что с руками? Не психосоматика?)

      1. Если у того бедолаги эндогенная депрессия, то антидепрессанты, раашевелив его тело, приведут к суициду,ведь психо эмоциональная сфера нарушена…

        1. Поэтому врачи и назначают комплекс (по обстоятельствам) препаратов, чтобы уменьшить риск. И природа депрессии, психогенная она или эндогенная, не столь важна.

  4. Для людей, живущих в Москве, есть такая замечательная служба, как МСППН. Если у кого-то нет возможности обратиться к частному психологу, то это прекрасная бесплатная альтернатива, где работают хорошие специалисты. рекомендую, сам туда хожу периодически
    они именно психологи, конечно, а не психотерапевты. но думаю, что-то, если что, и они подсказать смогут. +у них есть службы экстренной психологической помощи для людей с мыслями о суициде и прочее. кому нужно будет — можете поискать в интернете
    (надеюсь, кому-то эта информация будет полезной)

  5. По 2м тестам — тяжелая депрессия. Мне нужна помощь? Не думаю, что результаты настолько точны.

    1. Алекс, это достаточно точные тесты. Но диагноз может поставить только врач.
      Возможно, если вас удивляют показания тестов, вы уже давно находитесь в таком состоянии? И не помните, как можно жить иначе?

  6. Набрала 19-29 балов. Знаю и понимаю что мне нужна помощь,ни как не получается избавится от негативных мыслей о настоящем и о будущем.Просто хочется чтоб все скорее закончилось.

    1. Для работы с негативными мыслями лучше всего обратиться к психологу практикующему КПТ. (Кстати, Бек и придумал эту терапию, и описал депрессию, как, в том числе, набор негативных представлений о себе, мире, и своем будущем. Можете почитать — когнитивная триада Бека)

  7. Думаю, что самое абсурдно предложение человеку в состоянии депрессии: собрались к специалисту. Тут лень в душ сходить, а вы предлагаете с кем-то общаться и еще чьи-то советы выслушивать

    1. Маргарита, добрый день.
      Я знаю, каково это, когда не можешь не то что в душ сходить — встать не можешь.
      Но еще я знаю, что депрессия не однородна — даже в течение одного дня ее давление может сильно меняться.
      Вот у вас, например, хватило сил написать этот комментарий. Надеюсь, что найдутся силы дойти и до психиатра — поверьте, там не придеться общаться слишком долго.

  8. У меня по тесту выраженная депрессия. И это в то время как я принимаю алвента 150мг. До этого был стимулотон, рексетин. 2года мучалась, потом не выдержала, пошла к психиатру, так ломало, жуть. Были все симптомы, Сейчас препараты помогают все меньше, что будет дальше, страшно подумать. Болею где-то 5 лет. Помогите сответом.

    1. Людмила, добрый день. К сожалению, антидепрессанты помогают не всем, и не всегда удается сразу подобрать правильные.
      Я бы рекомендовал посетить эндокринолога — проверить работу щитовидной железы.
      И, если есть возможность, пойти к психологу или психотерапевту, которые работают с депрессией. Предпочтительно — к использующим методы КПТ или ее производным.

    2. обратитесь к когнитивно-поведенческому психотерапевту, очно или он-лайн

  9. Доброго времени суток!
    Уже довольно длительное время не решаюсь обратиться к специалисту, ибо не уверен что проблема не так серьезна как кажется, и потому, хочу спросить:
    Может ли депрессивное состояние носить не постоянный характер? В смысле, при нахождении в окружении людей, я могу чувствовать себя счастливым, но в случайный момент, (иногда ничем не обоснованный) внутри словно щелкает переключатель отключающий счастье, и уменьшающий значимость любых радостных событий в жизни. Приступы сильные и сопровождаются суицидальными мыслями, апатией или истерикой, и ненавистью к себе порой (но, редко) выливающейся в селфхарм. Но это всё таки приступы, а не постоянное состояние.
    Насколько подобное состояние является депрессией, и можно ли избавиться от него медикаментозной терапией?

    Заранее спасибо!

    1. Да, судя по описанию это может быть БАР (биполярное аффективное Расстройство). Если четко выражены только депрессивные фазы — в его униполярном варианте (рекуррентная Депрессия).
      (Возможен также вариант циклотимии.)
      В любом случае, консультация специалиста — психиатра или психотерапевта, будет не лишней. И первичное лечение — это антидепрессанты. (переключение фаз происходит, как вы заметили, без какой-либо связи с внешними обстоятельствами, под влиянием эндогенных факторов)
      Но психотерапия тоже не повредит, она может, как минимум, научить жить в этом состоянии и снизить общую тревожность.

  10. Удивительно в подобном тесте видеть вопрос про СНИЖЕНИЕ веса..
    Среди сотен знакомых знаю только одну, которая нервничая теряла аппетит. А по себе знаю, что когда реально хреново вес потерять нереально! Точнее качели — сначала еду видеть не можешь, а потом жор такой, что все подряд в себя пихаешь, не чувствуя вкуса. Колбаса с вареньем, пельмени с макаронами, лук со сметаной и т.д.
    И да… + алкоголь, в котором каллорий немеряно. Похудеешь на нервах, как же!

    1. Вы правы. Сейчас гораздо проще набрать вес, а не потерять. Но так было не всегда — в те времена, когда создавался этот тест не в каждом доме был холодильник и не в каждом квартале — супермаркет с готовой едой. Так что вам пришлось бы выбирать между головкой и хождением по магазинам и безволием депрессии. Современная редакция этого теста учитывает отклонения веса в обе стороны — похудение тоже возможно. (В депрессии, или, как вы говорите — на нервах, активизируются все зависимости приносящие мгновенное облегчение, и некоторые из них, например курение, снижают тягу к еде. А по статистике распространенность курения среди страдающих депрессией в два раза выше, чем в среднем по популяции)

  11. Людмила,сама была в таком же состоянии,совет один,пока пьете дипресанты мозг начинает выдавать нормальные и правильные для вас умозаключения,цепляйтесь за них,записывайте,запоминайте и прорабатывайте,задача одна- пока вы на дипресантах,надо успеть привести в порядок мысли,чтобы мозг их запомнил,когда перестаньте пить их мозг вспомнит установки поавильные

  12. Тест показал тяжелую депрессию, как я помню это тянется всю жизнь и с каждым годом усугубляется, мне 27 лет, подруга часто настаивает на том чтобы сходить к психологу, но я уверенна что просто разговоры мне не помогут. Вся моя жизнь сплошная боль и слезы. Мое детство ад, переезд в другой город ад,
    А теперь у меня нет ни уверенности в себе ни сил чтобы сделать себя счастливой. Сейчас плачу от любого слова сказанного в мою сторону. Я превратилась в тряпку! Моя жизнь проклята, вообще не понимаю зачем жить, зачем я тут вообще нужна? Но аппетит как ни странно никуда не уходит, видимо я рождена для того чтобы жрать и плакать

    1. Я тоже думал, что психолог мне не поможет. (и думал так до 40 с чем-то лет)
      Думаю, вы могли бы обратиться к психиатру или психотерапевту.

  13. Доброго времени суток, решила пройти ради любопытства, т.к. в последнее время мое состояние стало беспокоить не на шутку меня и окружающих.. Порой безобидные слова и действия — может сыграть злую шутку со мной, чаще стали посещать негативные и суицидальные мысли, какая-то тревога без причины. Многие друзья считают, что я просто делаю вид жертвы/прошу внимания. Родные же не воспринимают всерьез состояние. Прошла разные тесты, и везде как одно: расстройство/депрессия тяжелого или среднего характера.
    Возможности напрямую обратиться к специалисту нет во всех смыслах, быть может, кто подскажет, есть ли онлайн сервисы или консультации? Я понимаю, что если не сделать что-нибудь, станет только хуже..

    1. Вообще ни к какому специалисту не можете обратиться? Спрашиваю, потому что хороший специалист, принимающий онлайн, все равно попросит вас исключить соматическую природу депрессии и тревоги, т.е., возможно, отправит к терапевту, эндокринологу, неврологу.
      Психиатры не принимают онлайн и, тем более, не выписывают онлайн рецепты.
      Врачи Психотерапевты, бывает, проводят онлайн консультации, но, опять же, не смогут выписать вам рецепт. Психологическое (психотерапевтическое) воздействие вполне возможно онлайн, но для тяжелой депрессии, не уверен, что это будет оптимальным решением. Все-таки действенные психологический методы (кпт) требуют совместной работы психолога и клиента. Сможете ли вы работать, выполнять указания психолога, делать домашнее задание?

  14. Записалась на курс снижения веса. На первом уроке обязательные тесты. Один из них определение депрессии по Беку.
    Прошла два разных, 29 и 31 бал !
    Есть семья, муж, ребенок, работа. Да, настроение г…о, спору нет.
    Каждый день «борьба с собой» — вставай, иди, делай.
    Почитав других понимаю, что симптомов достаточно.
    Понимаю что цифра пограничная.
    Т.е. если не начать Лечиться, легко прыгну дальше.
    Или тест может дать ошибочный результат?
    Можно ли самой выбраться из такого состояния, или уже всё…без помощи не обойтись?

    1. Можете проверить еще здесь: Шкала Бека 2
      Это более современная версия.
      Самостоятельно лечиться от депрессии не советую, результат может быть непредсказуем.
      Возможно, если есть проблемы с весом, то стоит сходить к эндокринологу. И вес и депрессия часто вызваны гормональными сбоями.

  15. Шкала Бека 2 — 37баллов, ((
    Гормоны проверяла, в норме.
    Серьезно задумалась о работе с психологом.

    1. 37, по BDI-2, соответствует состоянию тяжелой депрессии. В таком состоянии лучше идти к психиатру за антидепрессантами. Ничего плохого в этом нет, но если боитесь обращаться в государственные медучереждения — найдите частную клинику/специалиста.
      Как бы я не верил в силу психологии — в таком состоянии начинать лучше с таблеток.

  16. Я знаю причину моего состояния. Это страх изменить жизнь. Я думаю в первую очередь о детях. Сама виновата.

  17. как мне быть , если меня посещают мысли о самоубийстве? всем на меня пофигу, кроме одного человека ! к психологу со мной никто не пойдёт к психологу или психиатру, ведь я мало кому нужен! жизнь настолько достала.
    может когда нибудь я осуществлю свой план , а может и нет

  18. Лёш, нужно сходить самому. Как к терапевту. В принципе, можно и к нему записаться, а он уже выпишут направление к другим врачам.
    Скажу еще раз — ничего страшного, постыдного здесь нет. Как минимум каждый десятый сталкивается, на протяжении своей жизни, с депрессией.

  19. За свою жизнь я потерял многое, живу прошлым. Была попытка суицида, никто не знает об этом. Я одинок в любой компании. Боже это так убого, я не ною мне стыдно ныть. Я полностью забил на свое здоровье, нет я не запустил себя, а наоборот я продолжаю заниматься и давать тяжёлые нагрузки несмотря на состояние своего здоровья, я просто себя медленно убиваю этим. И знаете, это не то что мне типо грустно нет, ты просто идёшь в зал и думаешь ну будет что будет. Скорее бы конец. А кто поможет… Я разочарован в людях и никому не верю. Мне кажется я уже ничего не чувствую, только боль. Я в поиске чего либо, что заставляет меня чувствовать будто я не одинок. Но… Не знаю как описать это, наверное это уже край, отсутствие чего либо, какой либо мотивации. А чего я это пишу тоже не знаю

  20. Руслан, привет.
    Мне было знакомо это чувство бесконечного одиночества и боли, переходящей в безразличную пустоту.
    Я чувствовал, что «…И спичка серная меня б согреть могла…» Но в те дни малейшее внимание и добро ко мне я воспринимал как нечто незаслуженное. Ведь я был недостоин ни любви, ни добра, ничего…

    Я писал где-то здесь, что помогло мне. Но сейчас я думаю, что лучшее, что человек может сделать для себя в депрессии — это пойти за таблетками и за поддерживающим словом.

    Я знаю, депрессия это такая пропасть, находясь в которой всё, что ты можешь сказать на множество обращенных к тебе слов это: «Ты не понимаешь!!!» Но я еще помню, я понимаю, я видел ее изнутри. И сейчас я знаю, что жизнь стоит того, чтобы жить. Что можно изменить минус на плюс, и, что самое изумительное — однажды настает день и ты не можешь поверить самому себе, не можешь поверить, что ты был в депрессии, что ты умирал, что ничего не мог. И кажется, что это был лишь сон, развеивающийся на солнечном свету кошмар…

  21. У кого депрессия — посмотрите на ютубе канал Евгении Стрелецкой. Она отличный психотерапевт, психолог. У неё есть отдельный плейлист про депрессию. Как выйти и что делать. Очень подробно и интересно рассказывает. Есть видео, где она расскаызывает о том, как помогла выйти одному человеку из депрессии ( с подробным описанием, человек согласился на разгл. инф.) Это не реклама. Девушка хорошая, у неё очень много методик сам взял, качество жизни стало намного лучше.

  22. «Тяжёлая депрессия — выдал тест»
    Только сейчас догадалась пройти тесты, причем все с одинаковым результатом. Я то думала, что все это генетика. Моя раздражительность, апатичность и самокритика. В купе с ленностью, кошмарами по ночам и разбитым ощущением по утрам. Ан нет. Мда.

  23. Здравствуйте, несколько лет назад, что и делала как думала негативно и тд, со временем это прошло(хоть и хотела обратиться к врачу… но слишком откладывала, не находила нужным)
    Так вот, последние месяца — ситуации, которые происходят, давят можно сказать во всех смыслах заставляют меня вновь возвращаться к прежнему состоянию(слезливость повышается, неспособность адекватно реагировать на что-либо, боль в области сердца и т.д)
    И я уже вновь превращаюсь в себя подавленную какой была раньше. Тест решила пройти на нервной почве, отвечала я довольно скромно(в плане, что много где указывала ответ отрицательный т.е у меня этого нет)НО.. результаты поразили.. 32 балла.. не знаю что делать, никто не верит, что у меня случаются срывы,эмоциональные выгорания
    С таким к какому врачу лучше обращаться? И помогут ли они вообще

  24. Даша, добрый день.
    Существует два эффективных способов лечения депрессии: медикаментозный и психотерапевтический.
    Первый — лечение (антидепрессанты, противотревожные препараты) назначает врач-психиатр или психотерапевт. Эффективность лечения колеблется в районе 30-50 % (по разным оценкам). Чтобы поднять эффективность лучше обращаться к специалисту в частную клинику, (прием стоит 2000-4000 тысячи (цены характерны для Петербурга). Понадобится несколько визитов к специалисту, независимо от того, придется ли менять подбор схемы лечения. По срокам приема (ВОЗ рекомендует 9 месяцев — год)

    По общедоступной психиатрической помощи — отзывы в России не слишком хороши. Понятно, многое зависит от врача. Но если у врача на пациента (и всю бюрократию) 25 минут, то…

    Психотерапевтический способ лечения проводит либо врач-психотерапевт, либо психолог. Для депрессии и тревоги эффективна когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это краткосрочная форма терапии (2-3 месяца, раз в неделю). Эффективность КПТ для депрессии — примерно до 50%, для тревоги — до 90%. Стоимость одного приема, в среднем, 2000 — 4000 рублей. Большой плюс КПТ — снижение вероятности повторения депрессивного эпизода в будущем.

    Что выбрать? Можно совместить и то и то.
    Если по отдельности:
    Антидепрессанты, по исследованиям, более эффективны при тяжёлой депрессии.
    КПТ подразумевает и эффективна тогда, когда пациент выполняет домашние задания терапевта и способен хоть как-то мыслить/работать на сессии. С тяжелой депрессией, понятно, и мотивации меньше и когнитивные функции работают хуже.

    Если есть сомнения, что выбрать в вашем случае — мы можем бесплатно поговорить о вашей ситуации (Skype). Мои данные смотрите здесь: https://jekyll-hyde.ru/konsultacii-usloviya-i-format/

  25. У меня умеренная депрессия, но проходил другой тест Бека. Полгода назад депрессия была тяжелая, до этого две госпитализации и несколько суицидальных попыток (больше от безнадеги и незнания, что делать, чем от действительного желания умереть).

    Сейчас чувствую себя на порядок лучше. Хочу поделиться с теми, кто не знает уже, что делать с собой. Я знаю, какого это — обращаться к врачу. Обращался: гос. специалисты, в моем случае, к сожалению, помочь не смогли, хотя я проходил курс лечения антидепрессантами длиной в несколько месяцев. Ну и я тоже перепробовал самостоятельно достаточно большое количество методов: медитация, прогулки, правильное питание, очень много книг по самопощи. К сожалению, не помогло. Но одна книга, по которой занимаюсь до сих пор, очень помогла: «Терапия настроения: клинически проверенный способ победить депрессию». Автор — ученик Аарона Бека, автора теста. Я занимался по ней несколько месяцев и очень сильно улучшил настроении: по шкале депрессии Бека (опять же, шкала другая: там было 25 вопросов, от 0 до 100 баллов) получил сначала 72 балла, сейчас уже 36. Чувствую себя просто несравненно лучше + есть уверенность, что и дальше смогу снизить баллы вплоть до 0-10 (отсутствие депрессии). Все упражнения в книге направлены на корректировку собственных мыслей, вроде «Я ничтожество», «Я ничего не могу» или «Дальше все будет ужасно, ведь и до этого все было ужасно». Самое важное — никто не будет заставлять вас чувствовать вину и «брать себя в руки», наоборот: я смею надеяться, что вы как и я придете к выводу, что вы уже у себя в руках, и что вину и ненависть к себе можно отпустить.

    Можете писать мне на web.udm@gmail.com: скину книгу, может быть, помогу немного с мотивацией. Опять же: я не психолог и, конечно, если есть альтернатива — сходите к специалисту, это важно. Но если вы боитесь или вас останавливает что-то другое — я думаю, написать мне и пообщаться лучше, чем ничего не делать.

    Все мир)

    1. Подтверждаю, это отличная книга. Если вы в состоянии читать, то это, пожалуй, одна из лучших для самопомощи.

  26. После теста получил ответ-тяжёлая депрессия) оно и не удивительно, когда я ездил каждый день на учёбу, то постоянно были мысли о суициде, так и хотелось прыгнуть под поезд. Сейчас самоизоляция, я не выношу общения с родителями, пытаюсь не выходить из своей комнаты, там где люди плачут или просто негативно реагируют, я смеюсь, мне нравится аморальный юмор, после учёбы у меня нет сил ничего делать, не хочу ни с кем разговаривать, постоянные мысли о суициде или причинении увечий кому то. Не знаю, что делать, меня самого это пугает, но в тоже время мне все равно, ничего не хочу менять и делать. Я готов уже ко всему в жизни и жду момент подходящий, чтоб можно было совершить суицид.

    1. Коля, хорошо что вы написали.
      Эти мысли, что мне все-равно, что со мной будет, они хорошо мне знакомы. Точнее — были хорошо знакомы.
      В сложные дни я рисовал у себя на руке знак препинания, точку с запятой, как символ того, что я мог бы поставить в жизни точку, но пока выбираю — продолжение. (semicolon tattoo)
      И сейчас я понимаю, что это был правильный выбор. Что жизнь, не буду говорить — хороша, она, как минимум, изменчива. Что то, что тревожило меня тогда, оно прошло.
      Я думаю, пока есть шанс — умирать рано. Если у вас сегодня плохо с родителями — это не навсегда. Год, два — и можно будет переехать. Рано или поздно, но можно будет разобраться с вашим отношением к людям. (Сейчас, судя по тому, что вы об этом написали, вас это тревожит. И вы вините себя за это. Но и это, тоже, меняется — у всего есть причины и до них можно докопаться)
      Депрессия сильно меняет наш взгляд на мир и самое худшее, что мы верим, что мир таков и есть. Но я знаю, что это не так. Поэтому не хочу, чтобы вы сдавались. (И, кстати, обращение к психиатру за антидепрессантами будет знаком не слабости, а силы.)
      Еще — депрессия отстраняет нас от людей. Ей проще справиться с одиночкой. Поэтому — позвоните на телефон доверия в вашем городе, хотя бы — просто поговорить.
      ;

  27. 55/61
    Мда… на думала что всё так плохо. Сегодня в очередной раз сорвалась на любимого человека, давно советовал пройти, но решилась только сейчас.
    Что можно сделать чтоб никуда не ходить? Не хочу куда-то идти. Не хочу чтоб кто-то знал. Еще дополнительные проблемы создавать.
    Как самому с этим справиться? В одиночку. Не хочу кого-нибудь беспокоить

    1. Татьяна, у вас, по тесту, тяжелая депрессия. Лучшее, что вы можете сделать самостоятельно и в одиночку — это решить, что ваша жизнь стоит того, чтобы кого-то побеспокоить. И что нет здесь ничего плохого, если кто-то вдруг узнает — депрессия довольно распространенное заболевание.
      Понимаю, что вам это не кажется подходящим решением, потому что это тяжело и страшно. Но что вы теряете, поступив так? А что вы рискуете потерять, если останетесь один на один с вашей депрессией?

  28. Прошла оба теста и оба показали тяжелую депрессию.
    понимаю что нужна помощь специалиста и даже один раз предпринимала попытку к нему попасть, но не смогла переступить порог. Страшно и стыдно что я какая о нетакая. Страх что посещение специалиста оставит некий отпечаток на жизни и будет только хуже. Страх что не воспримут всерьёз или выставят посмешищем
    Ведь даже собственная семья уверенна что нет такой болезни и что это от безделья и скуки

    1. Аня, добрый день.
      Депрессия, к сожалению, реальная болезнь. И крайне распространенная — прямо сейчас, по официальным данным, в России болеют около 8 миллионов человек.
      Поэтому — не думайте, что вы какая-то «не такая».
      Общество, стигматизирующее депрессию, не такое. А вы, вам просто нужна помощь…
      Не бойтесь, что специалисты будут над вами смеяться. Специалисты видят это каждый день, и им точно не до смеха.
      И не воспринимайте обращение за помощью как слабость. Это реально сильное и ответственное решение.

  29. Тесты показывают тяжелую депрессию. Хотя принимаю АД 4-й год. Сейчас сильное ухудшение.Ничего мне уже не поможет. Если совершу суицид — нанесу маме еще больший вред. Поэтому выхода вообще не вижу.

    1. Катя, сочувствую вам.
      Что говорят врачи? Не предлагают другой набор антидепрессантов?

      1. Мне уже меняли препарат, и эффект был лучше, чем от предыдущего. Но в последнее время стало хуже и увеличение дозы пока не помогает

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *