Челлендж — 8 недель отжиманий

Предвкушение. Любопытство, эксперимент, ожидание, препятствие, преодоление, познание, награда.

Так я мог бы описать свои чувства сейчас, после того, что я прошел, и перед тем, как отправиться дальше. Но проще и точнее  было бы сказать: «Я чувствую, как будто мне снова 17. И все дороги для меня открыты.»

На ближайшие 8 недель я выбрал несколько упражнений.

Почему?

  1. Не рассказывал, но в процессе прошлого челленджа (30-дневного цифрового детокса) я начал бегать по городу на роликах. 🙂 Пробежал за вторую половину мая больше 100 км. Опыт, сам по себе, очень прикольный, и дающий  многое (а в части настроения — ОЧЕНЬ многое). Меня порадовало, как изменились мои худые ноги — они, хоть и остались тонюсенькими спичками, но уже с прорисованной мускулатурой (ладно, они и в объеме тоже подросли).  А так-как меня по-прежнему  очень вдохновляет то, как видимые изменения складываются из совершенно незначительных (но ежедневных) усилий — я и решил добавить немного  выразительности своей фигуре.
  2. 8 недель ( а не 30 дней, как обычно) — это, во-первых, попытка перейти к следующему рубежу концентрации. Мое слабое, еще со школьных дней, место — это желание достигнуть результата за один прыжок. И только сейчас я учусь играть вдолгую, ставить цели и идти к ним день, неделю, месяц, год… А во-вторых, мой отпуск (часть июня и часть июля), боюсь, разобьёт привычный уклад дней. А физические упражнения тем и хороши, что для них ничего особенного, кроме времени и желания, не нужно.

 

Что за упражнения?

В первую очередь — отжимания и вакуум.  Хочу поставить эксперимент, на какой вклад в мой облик и самоощущение они способны.

Во-вторую очередь — несколько сопутствующих и второстепенных  упражнений — (для баланса и чтобы избежать травм)

 

Как?

Я расписал план, с восходящим количеством упражнений. Но удастся ли его придерживаться в действительности — не знаю.  Мой предыдущий опыт следования за планами типа “100 отжиманий за 30 дней” скорее отрицателен. Возраст ли, конституция  или что-то еще — но у меня никогда не получалось продвинуться по таким планам более чем до середины пути.

Поэтому здесь я делаю ставку на достижимость цели и безопасность (горький опыт уже есть).

 

Ну и главное:

Мне самому очень интересно провести такой эксперимент на себе. Увидеть и сравнить  картинки  “До” и “После” . Подсчитать сантиметры. И сказать:

Главное — не победа. Главное, что ты сумел пройти это испытание до конца.